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비타민D가 많은 음식 비타민D는 '칼시페롤(Calciferol)'이라고도 부르는 비타민 D는 지용성 비타민의 일종. 비타민D는 음식 중 계란 노른자에 비교적 풍부하며 버터나 우유에도 함유되어 있다. 비타민D는 음식에 들어있지만 햇빛에 들어있는 자외선을 쏘이면 사람의 몸에서도 만들어진다. 즉, 사람은 음식물에서 비타민D를 섭취할 뿐 아니라 체내에서 프로비타민D가 자외선에 의하여 비타민D로 전환되기도 한다. 비타민D의 주된 생물학적 작용은 피속의 칼슘과 인의 농도를 정상으로 유지하는 것이다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와, 뼈를 튼튼하게 만들어 유지하는데 도움이 된다. 비타민D는 다른 여러 비타민, 무기물, 호르몬과 함께 작용하여 뼈에 칼슘과 다른 무기물이 침착되는 것을 촉진한다. 비타민D가 없으면 뼈는 얇..

킨더초콜릿 안에는 낱개 포장 4개가 들어있다.귀욥귀욥~~~ 원산지는 독일이고 총 우유함량(33%), 킨더초콜릿 100g에는 우유한컵(200ml)에 해당하는 칼슘과 담백질이 그대로 들어있다고한다. 하나씩 까먹는 재미도있고 우유가 들어가서 더욱 맛있다~

♩태티서::Dear Santa[듣기/가사] Dear Santa 내 얘길 들어줘요 나 간절하게 원하고 있죠 그의 맘도 같기를 What about us? 설레였던 너와 나 이젠 조금 더 가까워지길 오늘 내게 와줘요 What about us? 우리 함께 보내는 하얀 Christmas가 오길 기다리고 있어 Let’s go! Come on, girls! 두근거리는 마음으로 새하얀 옷을 입고 알록달록한 트리 불빛 아래 반짝이는 거리로 귓가엔 맑은 종소리 걸음마다 미소만 오늘은 왠지 좋은 예감이 설레는 Christmas time 밤새워 Santa를 기다리던 어린 날 마주한 느낌에 혹시 그대 몰래 올 것 같아 돌아보곤 해 오늘밤 매일 꿈꿔온 고백을 받고 싶어 바로 그 순간 흰 눈이 내리면 상상 속의 Christmas ..

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미즈넷 내 가정을 깬 걸그룹 출신 상간녀 누구? 22일 포털 사이트 다음의 여성 커뮤니티인 ‘미즈넷’에 “내 가정을 깬 걸그룹 출신 상간녀”라는 제목의 글이 올라왔다. 이 글에는 방송인 남편과 걸그룹 출신 방송인의 불륜으로 가정이 깨졌다고 주장하는 내용이 담겼다. 해당 게시물을 올린 여성은 남편이 10살 가까이 차이 나는 20대 후반 여성과 불륜 관계를 맺은 뒤 이혼을 강하게 요구했고, 5살 아이가 있음에도 결국 헤어졌다고 밝혔다. 그는 “두 사람 모두 나름 유명한 방송인이라 고맙다”면서 “이제부터는 내가 손을 놓아도 세상이 너희를 비난할 테니 너희도 이젠 생지옥에서 한 번 살아보라”고 했다. 내용의 사실 여부가 검증되지 않은 가운데 23일 오후 현재 글의 조회 수가 15만을 돌파할 정도로 빠르게 퍼지고..

[일러스트] 일러스트 단축키 CTRL+N 새로운 도큐먼트를 만듭니다. SHIFT+CTRL+N cs에서 기본으로 제공하는 템플릿으로부터 파일을 불러들입니다. CTRL+O 저장되어있는 파일을 불러 옵니다. ALT+CTRL+O 어도비 브릿지를 실행합니다. CTRL+W 작업중인 파일창을 닫습니다. CTRL+S 작업중인 파일을 저장합니다. SHIFT+CTRL+S 작업중인 파일을 다른 이름으로 저장합니다. ALT+CTRL+S 작업중인 파일의 복사본을 저장합니다. F12 작업중인 파일에서 마지막 저장 명령 이후의 작업 내용을 한꺼번에 취소시켜 마지막 저장 상태로 되돌립니다. CTRL+Q 일러스트레이터를 종료합니다. CTRL+Z 방금 실행한 순서대로 작업 내용을 취소합니다. SHIFT+CTRL+Z 취소했던 작업 내용을..

[윈도우] 사라진 휴지통 복구방법 1. 먼저 바탕화면에 새폴더를 만듭니다. 2. 아래글을 복사하여 폴더 이름을 바꾸어줍니다. 휴지통.{645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E}

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더쎈 레이저 마일드 샤워기 호수랑 연결후 어렵지 않게 설치!!!! 기존에 사용했던 샤워기보다 물이 2배로 멀리나갔는데 각도조절이 안되는 거치대였다면 큰일날뻔;;;; 물줄기가 얇아서 부드럽고 조용하지만 물이 뿌려져 내려오면서 많이 식는다. 손을 올려 만져보면 뜨거운데 아래쪽 몸에닿는 물은 미지근..그래도 몇일 쓰니 금방 적응~아주 잘 사용하고 있다.

♩싸이::DADDY(Feat. CL of 2NE1) I got it from my DADDY DADDY I feel nice you look nice 널 보자마자 나 어머나 땡잡았스 Don't think twice 이미 게임 끝났스 U be ma curry I be yo rice My name is PSY 한국말로 박재상 너의 아련한 눈동자에 빠져서 헤엄치고파 오빠 달린다 꽉 붙잡아 언니야 나는 아름다운 아가씨의 동반자 Hold up wait a minute 지금부터 선수끼리 밤이 아까워 turn up louder 불타오르는 아름다운 그대여 How do you like me now? How do you like me now? How do you like me now? How do you like me n..