바나나의 효능

바나나의 효능

 

1.혈관계 질환 치료효과
바나나는 혈압을 정상화 시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈관 내에 노페물을 제거해준다.
따라서 혈관계 질환인 고혈압, 심장병, 동맥경화증과 그 합병증을 예방하는 효능이 있다.

그리고 풍부하게 칼륨이 들어 있어 부기나 냉증을 개선하는데 좋으며, 칼륨이 혈압을 조절하고 근육 경련을 막아주는 역활도 한다.

 

2.피부미용
두번째는 피부미용이다.
각종 비타민들이 다량 함유 되어있기 때문에 꾸준히 드시면 피부가 맑고 탄력적이고, 깨끗하게 만들수 있다.

바나나 껍질로 치아를 닦아 주면 미백효과도 있다고 한다.

 

3.혈액작용
바나나에는 해열작용이 있다. 찬 성질의 바나나 이기 때문에 몸에 열이 생기거나 제칠적으로 열이 많은 사람에게 좋다.

 

4.다이어트 효능
바나나에 풍부하게 함유된 섬유질은 포만감을 빨리 높여주고 식사량을 줄여주어 다이어트에 도움을 준다.
바나나를 먹으면 소화가 빨리되는 과일이라서 먹으면 콜레스테롤과 지방감소에 큰 효과가 있다.

 

5.면역력향상
바나나가 오래될수록 면역력 향상 효능이 강하다고 한다. 바나나가 오래되어 검고 무르다고 안드시는 사람들이 있지만 그렇게 된거일수록 면역력 향상에 더 도움이 되고, 비타민 B6은 면역력을 높여주는 역할을 하기 때문에 피로와 감기예방에 효과적이다.

 

6.변비제거
바나나 껍질과 과육 사이에 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어. 그 식이섬유가 장운동을 촉진시켜 변비를 개선시켜주는 효능이 있다.

 

7.암예방
암세포를 가진 쥐에게 한달동안 30% 정도 말린 바나나를 먹이거나 바나나 농충액을 주사한 결과 암세포의 증식이 멎었으며, 바나나를 그냥 섭취해도 같은 효과를 볼수 있다고 한다. 바나나 농충액의 농도를 높게 투여한 종양제거 유전자와 박테리아에 대항하는 백혈구의 숫자가 치속적으로 증가하여 암이 치료된다고 한다.

 

8.간기능
바나나 닭고기, 부추, 모시조개, 복숭아와 함께 고단백 영양식으로 간세포 생성을 도와 간기능 회복에도 좋다고 한다.